一根香蕉的热量是多少呢（一根香蕉的热量是多少大卡）

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1、一根香蕉的热量平均在89卡左右，是一种热量很高的热带水果。

2、碳水化合物的含量占很大比重，还含有大量的纤维素、微量元素和多种维生素。

3、香蕉虽然是高热量的水果，但是对减肥有帮助。

4、因为香蕉中所含的糖分是果糖，容易被人体消化吸收利用，不会造成糖分在体内堆积而变成脂肪。

5、此外，香蕉含有大量的膳食纤维，会促进胃肠蠕动，锁住胃肠道中的水分，帮助胃肠道中的代谢废物顺利排出体外，预防和缓解便秘，减少胃肠道对毒素的重吸收，从而有利于控制体重。

6、但是，香蕉不宜多吃。

7、每天最好吃1-2根香蕉，以免食用过多影响体内糖分代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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