吃什么补血效果最好孕妇（吃什么补血效果最好）

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1、补血最快的方法就是补铁，因为铁是红细胞中血红蛋白的重要成分，红细胞携带氧气和二氧化碳的功能依赖于铁。

2、食物中长期缺铁会引起贫血。

3、铁有广泛的来源。

4、瘦肉、蛋黄、鱼、母乳都富含铁。

5、植物性食物中，大枣、山楂、核桃、草莓含铁较多。

6、动物性食物的补血效率比植物性食物高，如红色瘦肉、肝脏、动物血、鱼、禽、蛋等食物都有很好的补血效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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