清肠道排宿便最有效的方法盐水（清肠道排宿便最有效的方法）

大家好，来来为大家解答以上的问题。清肠道排宿便最有效的方法盐水，清肠道排宿便最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、清肠通便最有效的方法是调整饮食，增加运动，配合药物治疗。

2、多吃粗纤维多的水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、橘子等。

3、少吃油炸、腌制、熏制的食物。

4、同时顺时针按摩腹部，每天户外运动半小时左右。

5、你可以跑步、游泳、骑自行车、仰卧起坐或打太极。

6、养成良好的饮食卫生习惯和积极的心态是很有必要的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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