一天只睡6个小时如何保持白天精神（一天只睡6个小时可以吗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。一天只睡6个小时如何保持白天精神，一天只睡6个小时可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天只睡6个小时是可以的。

2、如果患者睡6小时后精力充沛，没有出现困倦、乏力、身体不适、无精打采等症状，当天只睡6小时就够了。

3、正常成年人每天的睡眠时间在6-8小时左右，但也与患者的年龄和个体差异有关。

4、所以，一天睡眠多少小时，取决于睡眠是否能满足患者的生理需求。

5、比如，睡眠6小时后，患者睡眠不足，表现为头晕、头重，对身体肯定是有害的。

6、如果每天只睡6个小时，患者还处于相对精力充沛的状态，大脑和身体的疲劳完全可以恢复，那么每天睡6个小时对患者本人来说就足够了。

7、但也要注意，如果每天睡眠6小时，就尽量不要熬夜。

8、如果每天睡眠太少，熬夜肯定会对身体有不良影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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