导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。胖子如何减肥练出腹肌，胖子如何减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、胖人一定要减肥，否
大家好，来来为大家解答以上的问题。胖子如何减肥练出腹肌，胖子如何减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、胖人一定要减肥，否则将来会出现高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症等高代谢综合征，严重影响生活质量，缩短寿命。
2、胖子减肥一定要有毅力。
3、第一，严格控制自己的饮食。
4、饮食清淡，容易消化。
5、不要吃高热量的食物。
6、尽量不要吃油条、炸糕之类的食物。
7、建议一日三餐，每餐主食不超过100克，每天坚持做中等强度运动90分钟以上。
8、长期坚持，体重一定会下降。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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