减肥什么时候运动（减肥什么时候运动最好）

大家好，来来为大家解答以上的问题。减肥什么时候运动，减肥什么时候运动最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动减肥要循序渐进，持之以恒。

2、不能就这么打断。

3、每次运动最好在饭后1~2小时左右开始。

4、运动有很多种，有氧运动，包括骑自行车、快走、慢跑、游泳、划船等。

5、最好每天锻炼30~60分钟。

6、其他的还有负重锻炼，柔韧性锻炼，抗阻训练。

7、最好是2~3天做一次。

8、如果是从来没有做过运动的人，就需要从小开始逐渐增加运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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