导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。怎么增加抵抗力，怎么增加抵抗力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、要增强身体对细菌和病毒
大家好，来来为大家解答以上的问题。怎么增加抵抗力，怎么增加抵抗力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、要增强身体对细菌和病毒入侵的抵抗力，就要做到营养均衡，不挑食，特别是要饮食健康，少吃油腻的食物，多吃富含维生素的食物，包括蔬菜和水果，注意补充各种微量元素。
2、另外，除了注意饮食之外，还要加强锻炼，多做有氧户外运动，注意起居规律，避免熬夜，早睡早起，这些都有助于增强身体对病菌的抵抗力和免疫力。
3、在传染病高发期，一定要注意个人防护，比如戴口罩，少用公共餐具，有助于避免病菌的入侵。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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