导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么快速练腹肌学生教程，怎么快速练腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、快速腹肌训练
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么快速练腹肌学生教程，怎么快速练腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、快速腹肌训练的方法有：1和45角仰卧起坐。
2、这个动作可以在家里和宿舍床上做，仰卧位，双下肢并拢，屈曲90度，双手交叉，放在头枕上，腹部发力时双肩抬离地面。
3、坚持5秒，然后慢慢放下，15-20一组，一次三组。
4、2.高抬腿训练。
5、站姿，双下肢膝盖向上抬起，膝盖尽量靠近胸部，双下肢交替。
6、一组100个，一次可以做3组。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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