孕妇前三个月的食谱有哪些（孕妇前三个月的食谱）

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1、在怀孕初期，女性常出现恶心、呕吐、头晕、乏力、厌食等症状。

2、所以怀孕前三个月，饮食一定要清淡。

3、不要大鱼大肉，可以多吃新鲜蔬菜水果，大豆及其制品，牛奶及其制品，补充各种维生素和蛋白质。

4、可以吃西红柿炒鸡蛋、绿豆粥、玉米排骨汤、虾仁炒芹菜，多吃五谷杂粮补充维生素b1。

5、因为怀孕初期，正常的饮食可以补充胎儿的需要，不必刻意去补，更不要吃辛辣刺激性的食物。

6、吃不凉不凉的食物，以免消化不良，加重呕吐。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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