导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么能减掉小肚腩，小肚腩怎么减有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肚子，总的原则
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么能减掉小肚腩，小肚腩怎么减有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 减肚子，总的原则是量入为出，就是能量摄入要小于消耗，让小肚子慢慢减下来。
2、可以从以下三个方面入手：1。
3、饮食，尽量不要暴饮暴食，七分饱。
4、尤其是，不要喝啤酒。
5、啤酒喝多了容易产生啤酒肚，让肚子越来越大。
6、2、适当运动，可以做慢跑或其他有氧运动，时间不要太长，每次10-15分钟。
7、之后可以上下或顺时针或逆时针按摩胃部，可以促进胃部的血液循环，加速脂肪的分解代谢。
8、3.如果保守治疗失败，可以做吸脂手术。
9、吸脂手术是用一根金属管，插入肚子的脂肪层，逐渐把脂肪吸出来。
10、一次最多可以吸3000ml。
11、吸吮后最好穿束腹，有利于脂肪的快速愈合。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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