女人免疫力差吃什么能提高免疫力（女人免疫力差吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人免疫力差吃什么能提高免疫力，女人免疫力差吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女性免疫力差的时候，要注意以下食物：1。

2、要补充优质蛋白质，优质蛋白质可以增强肌肉力量，促进抗体合成。

3、优质蛋白质的常见来源有海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉等。

4、另外，女性要注意增加优质不饱和脂肪酸。

5、如深海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、旗鱼等含有优质不饱和脂肪酸，能促进人的免疫功能。

6、此外，橄榄油还含有非常优质的不饱和脂肪酸，可以促进细胞膜的流动性，增强免疫功能。

7、2.注意增加维生素和矿物质，新鲜蔬菜和水果，多吃爆浆水果，如蓝莓、草莓等，它们含有抗氧化物质，能提高人的免疫功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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