孕妇不能吃黑芝麻吗（孕妇吃黑芝麻可以吗）

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1、 孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻营养丰富，富含维生素E、维生素B、蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素。

2、孕妇吃黑芝麻有很多好处，可以促进食欲，增强体质。

3、黑芝麻含有天然叶酸，可以促进胎儿神经管的发育。

4、怀孕前三个月每天吃黑芝麻可以预防胎儿神经管畸形。

5、黑芝麻含钙量很高。

6、孕妇吃黑芝麻可以促进胎儿骨骼发育，防止孕期缺钙。

7、芝麻含有多种氨基酸，有利于胎儿脑神经细胞的发育。

8、黑芝麻中含有油脂，孕妇食用后可以改善便秘症状。

9、但是，黑芝麻在孕期要适量食用，因为它含有太多的油脂。

10、如果过量食用，会增加消化系统的负担，营养物质不容易被吸收。

11、如果孕妇腹泻或体重增加过多，就不要吃黑芝麻。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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