导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么食物有助于安神睡眠，吃什么有助于安神睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、安神
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么食物有助于安神睡眠，吃什么有助于安神睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 安神助眠，建议摄入以下食物：第一，睡前可以喝热牛奶。
2、牛奶富含色氨酸，有助于改善睡眠。
3、2.睡前可以喝小米粥。
4、小米粥还含有色氨酸，有助于改善睡眠。
5、3.可以吃莲子百合，对睡眠也有帮助。
6、第四，还可以吃酸枣仁，对改善睡眠也有帮助。
7、5.还可以服用中成药制成的药物，如枣仁安神颗粒、蒙恬胶囊、复明胶囊、乌灵胶囊等，都是中成药制成的，对改善睡眠也有帮助。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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