导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步多久可以减肥?，跑步跑多久可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：每天
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步多久可以减肥?，跑步跑多久可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：每天坚持跑步半小时，一个月后就会看到明显的效果。
2、建议饮食和运动相结合减肥。
3、不要过度饮食，在保证身体营养的同时，通过一些健身运动适当维持体重。
4、肥胖与一个人的体质和日常生活密切相关。
5、运动的同时也要调整自己的作息规律，不要熬夜，晚上睡前不要暴饮暴食，少喝碳酸饮料，戒烟戒酒。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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