导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人晚上失眠睡不着怎么办，女人晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人晚上失眠睡不着怎么办，女人晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：首先你要有一个良好的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，每晚保证7小时睡眠。
2、睡前可以喝一杯牛奶，泡脚，促进血液循环，帮助入睡。
3、保持卧室安静整洁，光线昏暗适宜。
4、睡前可以听一些有助于睡眠的轻音乐。
5、白天可以多做体育锻炼，增强身体的疲劳感，晚上也有助于入睡。
6、通常，你必须吃和喝。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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