导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膳食纤维的作用防止便秘，膳食纤维的作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、膳食纤
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膳食纤维的作用防止便秘，膳食纤维的作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 膳食纤维的作用如下：1。
2、可以吸水膨胀，增加饱腹感，进而避免食物摄入过多，对预防超重肥胖非常有效；2.可以机械刺激肠道蠕动，进而促进排便，对预防和缓解便秘非常有效；3.能为肠道内的益生菌提供足够的食物，从而维持肠道菌群，对提高机体免疫力有非常明显的作用；4.可以延缓碳水化合物也就是糖的吸收速度，然后对控制血糖的上升也很有效。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！