睡觉超过10小时的解决方案（睡觉超过10小时的危害）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉超过10小时的解决方案，睡觉超过10小时的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：一般成年人每晚睡7-9个小时就够了。

2、如果他们睡眠超过10小时，不仅会降低大脑皮层的兴奋度，还会使呼吸时体内积累的过量二氧化碳抑制大脑，导致第二天嗜睡、无精打采。

3、睡眠过多还会使人的反应和记忆变慢，睡眠时基础代谢率低。

4、剩余的热量会转化为脂肪堆积在体内，可能会导致肥胖。

5、如果同时睡眠超过10小时，可能会增加疾病的风险，如癌症、糖尿病、心血管疾病、老年痴呆症、呼吸系统疾病、消化道疾病和中风。

6、如果睡眠过多，这些疾病的风险也会相应增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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