骨头汤补钙吗婴儿（骨头汤补钙吗）

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1、 骨头汤的补钙效果其实并不好，这是饮食误区。

2、骨头中含有大量的钙，但能溶解在骨头汤中的游离钙却很少。

3、如果不能释放，就不能被人体吸收。

4、就算喝一整壶骨头汤，也比不上口服钙片补钙。

5、如果想通过食疗补钙，喝牛奶的效果比喝骨头汤好。

6、补钙应选择奶制品，如鲜奶、奶粉、酸奶或奶酪。

7、成年人每天摄入300ml牛奶可以达到较好的补钙效果，也可以多吃豆腐、豆制品、虾、鱼等。

8、同时要多做运动，经常晒太阳，这样补钙效果会更好。

9、骨头汤也含有较多的嘌呤。

10、经常喝骨头汤也会引起高尿酸血症。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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