老年人睡觉不好的食疗（老年人睡觉不好怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老年人睡觉不好的食疗，老年人睡觉不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果老人睡眠不好，可以通过改善环境，保证环境温度适宜，没有噪音，睡觉时保持环境黑暗来改善睡眠。

2、同时，他们白天尽量不睡觉，适当活动，晚上睡前不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要喝茶。

3、睡前可以泡脚，洗个热水澡。

4、给奶可以改善睡眠。

5、同时，睡觉时保持环境黑暗安静，可以促进大脑褪黑素分泌，有助于睡眠。

6、如果睡不着，也可以给安眠药，还有情绪调节药，5-羟色胺再摄取抑制剂，去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。

7、可以调节睡眠、情绪、身体的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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