天天失眠怎么办有什么小偏方（天天失眠怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，天天失眠怎么办有什么小偏方，天天失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠是一件很痛苦的事情。

2、改变失眠的方法有很多，比如睡前喝一碗新鲜豆浆，可以促进睡眠。

3、可以将生姜加水煮沸，加一勺醋，泡脚30分钟，连续泡脚半个月左右，改善睡眠。

4、莲子可以安神养心，调理睡眠不稳，晚饭吃莲子粥，睡前吃香蕉，起到催眠作用。

5、也可以在睡前半小时用小棉球伸进耳朵里，起到镇静安眠的作用。

6、睡前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，避免长时间看手机或电脑，经常参加户外运动，会使身体感到疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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