晚上吃苹果好吗营养师告诉你（晚上吃苹果好吗）

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1、 苹果是一种健康食品，含有大量的维生素C、纤维素、果胶等。

2、并能起到美容、保健、减肥的效果。

3、不过不建议晚上吃水果。

4、建议在两餐之间、饭后两小时或饭前一小时食用。

5、国外有一种说法，吃水果的最佳时间是早上、中午到下午三点之间，晚上六点以后不建议吃水果。

6、早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于排便，而且水果可以让人神清气爽，有助于调节心情。

7、睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维素含量高的水果，对肠胃功能不好的人危害更大。

8、所以不建议晚上睡觉前吃水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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