导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上跑步有什么好处啊，晚上跑步有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通常夜间跑
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上跑步有什么好处啊，晚上跑步有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 通常夜间跑步的最佳时间是19:30-20:30，有以下优点：1。
2、根据急诊医学的流行病学调查，这个时间是心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时间。
3、这段时间运动不会造成心脑血管负担过重，导致心脏或神经源性猝死。
4、2.这期间室外空气清新，室外排放的二氧化碳相对较低，植物也没有在进行光合作用。
5、这个时期的有氧运动是有效的。
6、3.晚上19:30-20:30是人的基础代谢率较低的时候。
7、这个时候跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥减脂有非常好的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！