小孩怎样可以长高长胖（小孩怎样可以长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩怎样可以长高长胖，小孩怎样可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 孩子的身高与遗传因素、平时饮食、营养状况、是否存在微量元素和营养素的缺乏有关。

2、如果父母个子高，孩子一般都不矮。

3、平时一定要注意饮食、运动等方面的保养，避免影响孩子身高的增长。

4、保持饮食规律，多给孩子吃富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、牛羊肉、鸡蛋、核桃、芝麻、牡蛎等海产品，瘦肉等富含钙、锌的食物，多吃水果，如苹果、香蕉、梨、葡萄等。

5、你必须注意饮食中肉和蔬菜的搭配，以确保营养均衡。

6、要养成良好的习惯，保证8小时以上的睡眠时间，合理参加有氧户外运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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