怀孕期间吃什么最好对胎儿好（怀孕期间吃什么最好）

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1、孕后饮食很重要。

2、孕妇的饮食要满足胎儿和孕妇的双重需求，饮食要营养均衡，荤素均衡。

3、怀孕初期食用含叶酸、铁、钙、锌、碘的食物，有助于胎儿的健康发育，防止胎儿畸形。

4、孕妇每天要喝足够的牛奶，牛奶中含有丰富的钙促进胎儿骨骼发育，防止孕期缺钙引起的小腿抽搐，补充蛋白质。

5、孕期应多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菜花、紫菜等蔬菜，这些蔬菜含有纤维素、维生素、氨基酸等营养成分。

6、既能为身体提供足够的营养，又能防止孕期便秘，有利于消化吸收。

7、怀孕后多吃海鲜有利于胎儿大脑和视网膜的发育，多吃新鲜水果，如梨、苹果、桃子、火龙果等维生素和矿物质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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