导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么可以助消化排便，吃什么可以助消化通便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、吃以下可
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么可以助消化排便，吃什么可以助消化通便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、吃以下可以帮助消化，缓解便秘：一是吃水果，比较常见的有苹果、香蕉、梨。
2、苹果最好空腹吃，然后3小时左右会排便。
3、香蕉建议便秘的人多吃但不能空腹吃，否则会导致腹泻。
4、二、食用杂粮，如薏米、燕麦等，可以促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用。
5、燕麦可以润肠通便，配合纤维促进肠道蠕动，起到通便排毒的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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