大姨妈来了吃什么好又营养（大姨妈来了吃什么好）

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1、 当你来例假的时候，你需要注意你的饮食。不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。可以吃一些温和益气的食物。比如可以喝一些汤，比如鸡汤，排骨汤，可以提高身体免疫力。

2、 经期不要吃生冷的食物，比如刚从冰箱里拿出来的各种水果。这个时候尽量不要吃它们。冷的食物会影响血液循环的速度。血液循环速度变慢后，经血排出就会不畅，出现痛经的症状。所以经期饮食要特别注意。经期注意个人卫生，每天用温水清洗会阴，勤换卫生巾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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