导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上不吃饭能减肥吗一个月能瘦多少斤，晚上不吃饭能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、 其实这个问题不能一概而论。
2、如果想减肥，建议晚餐少吃。
3、如果能避免晚餐吃东西，当然也是可以的，但前提是要控制好一整天的总量，然后再加上晚餐控制，这样才能达到减肥的效果。
4、其实减肥还是一天一个周期，看这样一个摄入和消耗的平衡关系。
5、少吃多吃，自然就瘦了。
6、相反，多吃少吃，自然会胖。
7、如果两者平衡，则重量相同。
8、也就是说，如果按照全天量计算，只要全天摄入小于消耗，就能起到减肥的效果。
9、至于晚餐的量，只是一整天的一部分。
10、也就是说，如果早餐和中餐控制得当，晚餐少吃当然是非常好的。
11、因为不吃晚饭，所以多吃早餐和中餐作为补偿。
12、即使你吃两顿，也已经超过平时三餐的量了。
13、结果肯定还是产生增肥效果，所以不能一概而论。
14、如果能适当控制早餐和中餐的量，少吃甚至不吃晚餐，当然是可以的。
15、当然还有一点就是要考虑长远，长期坚持，根据自己的情况做决定。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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