导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,喝荷叶茶有减肥的功效吗,喝荷叶茶有减肥效果吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、荷叶茶
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,喝荷叶茶有减肥的功效吗,喝荷叶茶有减肥效果吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 荷叶茶没有减肥效果,但是减肥的患者可以喝荷叶茶。要实现真正的减肥,必须控制每天摄入的热量总量,根据患者的标准体重。有一个简单的公式,身高减去105就是病人的标准体重。按照每公斤体重25-30卡的热量控制每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜和牛奶的总量。
2、 同时,选择一项适合患者的运动并坚持下去,包括游泳、跳绳、健美操、骑自行车、跑步、打乒乓球、羽毛球等。只有摄入小于输出,才能达到减肥的效果。如果摄入多,输出少,身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来,久而久之就会导致肥胖。减肥的过程是一个长期的过程,每个月瘦2-2.5kg为宜。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签:
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!