午觉睡不着怎么改善（午觉睡不着怎么回事）

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1、 中午睡不着可能与室内环境不够安静或光线强，室内温度过高，影响睡眠有关。如果晚上睡眠充足，白天不困，也会犯困。如果午睡前出现心跳加速、心慌、胸闷，可能与植物神经功能紊乱或心律不齐有关。

2、 而过度紧张、强度大、压力大、经常妄想或在学习、工作中患有焦虑、抑郁的患者，也可能影响睡眠。中午睡不着也可能和吃的食物有关。如果吃辛辣食物或喝刺激性饮料、咖啡、浓茶，或中午吃得太多，都可能影响睡眠。可以做有利于放松身心和肌肉的活动，听放松的音乐，促进睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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