大腿肌肉怎么锻炼才能快速瘦（大腿肌肉怎么减下去）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大腿肌肉怎么锻炼才能快速瘦，大腿肌肉怎么减下去很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你的大腿比较粗，你想减肥，那就很难在局部减肥，局部减肥中瘦下来。一般你全身都在减肥，因为脂肪细胞分布在全身。男性患者以上腹部肥胖为主，女性患者以下腹部、臀部、大腿肥胖居多。这主要和男女性激素在脂肪上的分布有关。

2、 如果大腿又肥又粗，主要还是先减脂。要达到减肥的目的，首要的是管住嘴，迈开腿，规定每天的进食热量，严格控制和选择一项适合患者的运动，并坚持下去，做到摄入小于输出。经过一段时间的努力，体重基本达到标准体重，然后进行大腿肌肉瘦身，让肌肉变得纤细有力，从而达到减大腿肌肉的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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