备孕可以吃羊肉吗（孕妇可以吃羊肉吗）

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孕妇可以适量吃羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、叶酸、维生素等营养成分，营养价值很高。能温补脾胃、肝肾，具有补血的功效。孕妇适量吃羊肉的好处如下：

1.提供营养：羊肉营养丰富，蛋白质含量高。孕期适量吃羊肉，可以为孕妇提供一定量的蛋白质，在为身体提供能量的同时，还可以促进胎儿的生长发育；

2.益气养血：羊肉性温，富含维生素B、锌、磷、铁等微量元素。适当食用可健脾和胃，益气养血，对预防孕期缺铁性贫血有一定的辅助食疗作用，冬季滋补效果明显；

综上所述，孕妇可以适量吃羊肉。但羊肉热量较高，不宜一次或连续多日吃太多，以免摄入过多油脂加重胃肠负担和消化不良。此外，大量食用温热的羊肉也会引起孕妇上火。孕期也要注意水分的摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入，保证营养均衡全面。

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