前列腺增生的检查方法（前列腺增生的锻炼方法）

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1、前列腺增生是人体的自然衰老现象，没有专门的运动方法来阻止前列腺增生的发展。

2、但体育锻炼能增强体质，促进会阴部血液循环，因此对前列腺增生患者有益。

3、1.增加站立和行走的活动：增加会阴的运动，减少盆腔充血的症状，如跑步和太极拳。

4、2、提腹肛门运动：用自己的自主呼吸，吸气小腹，收紧肛门3秒，呼气时放松，做100次。

5、可以分上午和下午再做一遍，姿势不限，站、坐、躺。

6、3.采用放松排尿：二次排尿，排尿后挤压会阴，将前列腺尿道内储存的尿液排出，改善症状；4、减少会阴部压迫：要减少久坐、久卧，因为久坐、久卧会使血液积聚在会阴部。

7、平时尽量少骑自行车、摩托车，因为座椅会压迫上尿道前列腺，加重病情。

8、前列腺增生患者除了上述运动方法外，还需要限制饮酒，控制刺激性食物，如辛辣食物、咖啡等。

9、这些食物可能会刺激或加重排尿刺激症状，引起尿频和尿量增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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