蜂蜜柠檬水的功效与作用和副作用（蜂蜜柠檬水的功效）

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蜂蜜是指蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造，储存在巢和脾中的一种甜味物质。是植物生命的精华，柠檬是经常吃的水果。蜂蜜柠檬水一般指60以下的蜂蜜柠檬水溶液，因为水温高会破坏其中的营养成分，蜂蜜柠檬水对身体有一定的作用：

1.润肠通便：建议早上喝一杯蜂蜜柠檬水，不要空腹。建议早餐后饮用，因为空腹饮用会刺激胃酸分泌，引起肠胃不适；

2、抗衰老、美容：柠檬含有丰富的维生素C，可以起到抗氧化的作用，从而达到清除多余自由基、延缓衰老的效果；蜂蜜中的多种无机盐、维生素、有机酸和微量元素也能起到滋养作用，使皮肤细腻、光滑、有弹性；

3、增强机体免疫力：蜂蜜柠檬水中的维生素C含量比较丰富；

4、促进消化：蜂蜜柠檬水可以促进胃酸分泌从而起到促进消化的作用。

不是所有的人都适合喝酒。对于胃酸分泌过多、血糖偏高的人，要注意蜂蜜柠檬水的饮用量，冲泡时要控制水温。60以下的水温可以保证蜂蜜柠檬水的营养价值不被破坏。

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