巧克力的好处与坏处（吃高粱米的好处和坏处）

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1、疾病分析：高粱米是一种粗粮，富含植物蛋白、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素。

2、能满足人体正常的新陈代谢和不同营养的需求。

3、高粱米也是一种低热量的食物，含有大量的膳食纤维，可以增强人体的饱腹感，促进人体的新陈代谢，防止脂肪堆积，具有很好的减肥瘦身效果。

4、而且高粱米还具有健脾和胃、健脑益智的功效，具有提高脾胃消化能力、增强记忆力的作用。

5、但有糖尿病或大便干燥的人不能吃高粱米，否则会使病情加重，不利于身体恢复。

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