导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,铁含量丰富的食物,铁含量高的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、含铁量高的食
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,铁含量丰富的食物,铁含量高的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、含铁量高的食物以红肉为主,包括牛、羊肉、猪肉、瘦肉等,含铁蛋白高。
2、还有猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、猪血等。
3、富含铁。
4、再有就是水果中的樱桃,富含铁质。
5、吃这些东西的时候可以补充维生素C,可以促进铁的吸收。
6、另外,这个时候不要吃茶、牛奶、麦片,可能会影响早期吸收。
7、如果铁蛋白低,饮食疗法可能无法解决问题,所以口服药物是必要的。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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