馒头和米饭哪个热量高（馒头米饭哪个热量高）

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1、馒头热量高。

2、每100克大米的热量为116卡，脂肪含量为0.33克，每100克馒头的热量为221卡，脂肪含量为1.10克，碳水化合物含量为3.76克。

3、一般来说，馒头热量高，容易发胖。

4、大米的主要成分是碳水化合物，氨基酸的成分也比较齐全，容易被人体消化吸收。

5、相比之下，从淀粉含量来说，同样体积的米饭含水量更高，但淀粉含量比馒头低，所以馒头的热量更高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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