孩子喝牛奶什么时候喝最好长高（牛奶什么时候喝最好长高）

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1、 青春期的时候，在骨骺发育之前喝牛奶对生长是有帮助的，但是不能完全依赖喝牛奶，还可以加强锻炼，多晒太阳。

2、 通常，在软骨形成机制中，高度是由骨骺决定的。软骨形成过程中，这个软骨细胞内有成骨细胞和破骨细胞，成骨细胞的活性较高，可以促进生长。但是骨骺一旦愈合，就没有生长的空间了，也就是身高不会发生变化，会进入一个稳定的成年人身高范围。所以要想促进骨骺的生长，一定是在骨骺闭合之前。一般来说，对于男生来说，基本是20岁之前，对于女生来说，是18岁之前，有一定的成长空间。在这个阶段，建议给孩子多吃些营养丰富的优质蛋白质食物，如肉、蛋、奶等。而且由于牛奶富含优质动物蛋白，所以市面上通常销售的250mL液态奶中蛋白质含量在3.5g左右，是很好的补充。另外，牛奶中含有一些钙，所以对孩子也有好处。所以建议在青春期，也就是骨骺发育前，每天至少喝250mL牛奶，有助于生长。

3、 在日常生活中，需要注意的是，促进身高不仅是补充优质蛋白质的因素，还有其他因素，比如多晒晒太阳，多做跳跑运动，对身高也有帮助。所以可以多晒晒太阳，加强锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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