血糖高吃什么蔬菜和水果降血糖快（血糖高吃什么蔬菜和水果降血糖）

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1、 高血糖患者在选择蔬菜时应尽量选择糖指数较低的蔬菜，如黄瓜、番茄、苦瓜、生菜、白菜、芹菜、茄子、蘑菇、苦菜、洋葱、白萝卜、胡萝卜、金针菇等，都是不错的选择，因为这些蔬菜能增加饱腹感和胃肠蠕动，吃后对血糖影响不大。

2、关于水果，高血糖患者如果血糖没有控制好，就不要吃水果。

3、如果血糖控制达标，如空腹血糖小于7mmol/L，餐后血糖小于8mmol/L，可以选择含糖量低的水果，如荔枝、草莓、樱桃、猕猴桃等。

4、目前没有一种水果能达到降血糖的效果，但选择低糖水果对血糖的影响很低。

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