手脚冰凉怎么办 选东阿阿胶（手脚冰凉怎么办）

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1、 手脚冰凉：1。

2、吃养阳气的食物：这类食物通过脾胃的转化很容易变成阳气，可以用日常的食疗来保暖，如核桃、黑芝麻、松子等坚果，韭菜等韭菜，胡萝卜，杏、桃、木瓜等水果，都是饮食的最佳选择。

3、其他调料如牛羊肉、鸡肉，如姜、葱等，性温。

4、不要一次吃很多壮阳的食物，每天吃一些，一段时间后手脚冰凉的问题就能很好的缓解；2.温灸气海穴、关元穴：人体阳气之源。

5、在这两个穴位做温灸，相当于从源头上加热，身体会自然升温；3、热水足浴：双脚共有60多个穴位，约占全身穴位的1/10。

6、热水泡脚可以促进全身经络血管畅通，改善冬季手脚冰凉的症状。

7、如果在足浴药中加入一些红花、茴香、肉桂、干姜等热性药材，煎服的效果会更明显；4.每天做半小时的运动，积极进行耐寒锻炼，可以促进产热肌肉的生长，改善激素分泌，促进新陈代谢。

8、此外，运动还会促进热量向身体各个部位传递，如太极拳、慢跑、散步、健身运动等。

9、走路是最好的选择，大步向前比走路快比跑步慢，顺便摆动双手，步行30分钟，促进气血运行，全身都会暖洋洋的。

10、5、背部干燥：背部是人体收集自然界阳气的主要部位。

11、经常晒背可以获得更多的阳气，尤其是大椎穴，身体会通过它以最快的速度把吸收的阳气输送到全身；6、按摩穴位法：中医认为穴位按摩可以疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。

12、包含的第一个按摩点是心俞穴，位于左右肩胛骨之间。

13、可以逆时针顺时针按18次，够不着可以找别人帮忙。

14、二是肾俞穴，位于腰、背、腰、眼。

15、可以稍微用力打100下以上，也可以上下搓，直到烫。

16、第三点是涌泉穴和足心，第四点是足三里穴。

17、足三里穴位于外膝下四横指胫骨边缘处，每次可拍打足三里穴100下，每日2次，可帮助血管扩张，放松肌肉，促进血液循环，改善手脚冰冷的症状，还可消除疲劳，增强免疫功能。

18、第五个穴位是阳池穴，位于人体手腕背面的横纹处，对应中指和无名指之间的指缝。

19、先用一只手的中指按另一只手的阳池穴，再用另一只手的中指按这只手的阳池穴，对女性手脚冰凉也很有好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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