怎样才能快速长高10cm（怎样才能快速长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能快速长高10cm，怎样才能快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身高主要取决于先天因素，也就是说人类的基因，当然辅以一些正确的后天因素可以促进身高，而人类身高的增长取决于骨骼的生长，所以骨骺闭合前的一些合理的后天因素还是有用的。

2、首先，摄入充足的营养，增加饮食中动物蛋白和乳制品的比例。

3、第二，要保持充足的睡眠，因为生长激素在夜间分泌旺盛。

4、第三，要有适当的体育锻炼，刺激骨骼生长。

5、第四，要保持正确的坐姿和站姿，减少脊椎的长期负荷。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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