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睡觉魇住了是什么原因(睡觉被魇住是怎么回事)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,睡觉魇住了是什么原因,睡觉被魇住是怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、睡眠麻痹

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,睡觉魇住了是什么原因,睡觉被魇住是怎么回事很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 睡眠麻痹在医学上叫做睡眠麻痹。睡眠麻痹是睡眠障碍的一种,一般发生在刚入睡或不会醒来的时候,也就是快速眼动睡眠阶段。在这个阶段,除了呼吸肌和眼肌,其他骨骼肌都处于极低张力状态。但一旦意识突然清醒,四肢还处于无力状态,就会导致心率血压升高,呼吸急促。好像人体不堪重负,动弹不得。

2、 睡眠麻痹可能只持续几分钟。这时候人会有很奇怪的体验,甚至很难受,窒息等等。噩梦一般容易出现在女性和年轻人身上,作息不规律、压力大、睡前玩手机电脑的人更容易出现。此外,一些患有嗜睡症或其他睡眠障碍的人更容易出现这种睡眠麻痹,抑郁和焦虑也可能导致这种情况。为了避免这种睡眠麻痹,需要保证作息规律,避免白天过度睡眠,减少睡前玩手机、看电视,提高睡眠质量。一旦有了睡眠麻痹的经历,不要太害怕,几分钟后就会自行缓解。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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