怎么祛湿气最好的方法（怎么祛湿气最好）

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湿分两种：内湿和外湿。内湿主要是脾失健运，水湿内滞，痰浊内生，外湿主要与气候环境有关。祛湿可以从饮食、运动、药物三方面进行调节，其主要作用有：

1、饮食方面，饮食宜清淡，可以多吃薏仁或豆类去湿，薏仁有祛湿消肿、健脾利湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效，两者都可以水煎去湿利尿；

2、红豆、山药、茯苓、党参等煲汤粥能祛湿利尿；

3.运动、跑步、快走等运动有助于活血化瘀，促进血液循环，增强体内水分的代谢，加速湿气的排出，但应避免在雨天或湿热环境下运动；

4.居住环境要干燥通风；

5、药物，北方湿气多与脾胃功能失调有关，可以选择健脾利湿，如常用的魏萍散、三仁汤等治疗，也可以用温阳祛湿法据实饮脾，可以用五苓散利湿消肿。风大则燥，可用祛风药，如防风、羌活、独活等。

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