怀孕1一3月禁吃的水果（孕妇可以吃哪些零食）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕1一3月禁吃的水果，孕妇可以吃哪些零食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女性在孕期的膳食摄入既要满足自身的生理需求，又要满足宝宝生长发育的需要，这就导致孕妇对食物的需求增加。

2、但一次性摄入过多容易导致腹胀、恶心、呕吐等不适，所以要少食多餐。

3、所以孕妇需要适当吃零食。

4、适合孕妇吃的零食如下：1。

5、各种新鲜水果是孕妇必不可少的零食。

6、水果含有丰富的维生素和矿物质营养，膳食纤维也很高。

7、对宝宝的身体发育、神经系统发育、脑细胞发育、智力发育、视力发育都非常重要。

8、同时还能增强孕妇的抗病能力，预防孕期贫血、骨质疏松等疾病。

9、2、各种坚果类食物，如核桃、花生、腰果、栗子、葵花籽等。

10、这些食物富含优质脂肪酸，可以促进宝宝的智力发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 孕妇可以吃哪些零食