大家好,乐天来为大家解答以下的问题,体内湿气重怎样祛除喝什么茶,体内湿气重怎样祛除很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 有句老话:“千感冒易除,湿感冒难除。又湿又粘,如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿,热合在一起叫湿热,风合在一起叫风湿,暑合在一起叫暑湿。吃再多的补药,再多的药,也是隔着山挠靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病,甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。再者,现代人生活条件不断提高,日常饮食中鱼多肉多,缺乏运动容易导致阴盛阳衰,湿气容易在体内积聚。所以体内湿气重怎样祛除?
2、 消除湿气的方法1:食疗。
3、 日常饮食中常吃的很多食物都有很好的祛湿效果,湿气重的人不妨多吃。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用;薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓的功效。
4、 薏仁赤小豆水利尿除湿,特别针对水肿。此外,红豆、薏苡仁、茯苓、山药、党参等。也可以放入汤料中,同样可以达到祛湿的效果。
5、 消除湿气的方法二:运动。
6、 体内湿气重的人,多是饮食油腻,缺乏运动的人。他们经常感到沉重和四肢无力,所以他们更不愿意移动。他们越不动,体内的湿气就越多,越不想动,就这样陷入了恶性循环。坚持适度运动是保持健康的关键。运动不仅能有效缓解工作生活压力,还能通过出汗加速体内水分的排出。
7、 每天锻炼30分钟左右就能达到良好的保健效果。跑步、快走、散步、游泳、打球、太极拳等。都有助于活血,增强体内水分代谢,促进水分排出,提高身体抵抗力。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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