顺产怎么用力才能预防撕裂（顺产怎么用力）

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1、分娩的母亲在宫口完全打开后自然进入第二产程。

2、在第二产程，产妇需要配合子宫收缩来利用腹压帮助宝宝顺利分娩，所以正确的用力非常重要，可以达到事半功倍的效果。

3、具体方法是当子宫收缩达到最强时，孕妈妈深呼吸，然后屏住呼吸(既不吸气也不呼气)，向肛门方向用力，类似便秘时排便的感觉。

4、注意，所有的力量都集中在腹肌、膈肌和盆底肌上，禁止头部、颈部和上臂过度用力。

5、每次收缩时可以用力两到三次，每次间隔一段时间快速呼吸，保证连续使用腹压最有效。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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