导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪种水果降低胆固醇，吃什么食物和水果可以降低胆固醇很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！降低
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪种水果降低胆固醇，吃什么食物和水果可以降低胆固醇很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
降低胆固醇的食物和水果包括以下几种：
1.燕麦含有丰富的水溶性维生素，能有效防止肠道吸收过多的胆固醇。
2.坚果中大量的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。
3.大豆蛋白质含量低，脂肪含量少，能有效减少人体内胆固醇的摄入。
4.深海鱼中的脂肪酸可以降低体内胆固醇的浓度。
5.橙汁中的植物醇与胆固醇结构相似，可以代替胆固醇被吸收。
6、绿豆芽含有大量的维生素C，能促进胆固醇的排出。
7.苹果可以吸收多余的胆固醇。
8.三文鱼中的不饱和脂肪酸能有效降低胆固醇。
9.去皮鸡肉基本不含胆固醇，可以代替胆固醇类食物补充能量。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 吃什么食物和水果可以降低胆固醇
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