孩子吃啥食物能长高（孩子吃什么食物能长高）

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孩子的身高与遗传、饮食、环境、疾病有关。宝宝要多吃维生素、微量元素和富含钙的食物，能促进生长。以下食物富含钙，有助于他们的成长：

1.乳制品。如果宝宝一岁多，每天喝300-500mL牛奶，有助于补钙。每100毫升牛奶中含有100毫克的钙，包括奶酪、全脂奶粉、酸奶、牛奶在内的乳制品都有助于补充钙。

2.豆子。豆制品含有丰富的钙，是补钙的最佳食物。可以多吃豆制品。

3.水产品。比如虾、海参都含有丰富的钙，可以适当多吃一些产品。

4.绿叶蔬菜。如大豆、芥蓝、油菜等，都含有丰富的钙，但由于草酸影响钙的吸收，可以先焯3-5秒，去除大部分草酸后再吃。另外，宝宝要多吃含高蛋白的食物，如瘦肉、牛羊肉、鸡蛋等，这些食物有助于宝宝的身高生长。

所以，宝宝要长高，要多注意吃含钙丰富的食物，均衡饮食，补充人体所需的维生素、微量元素和蛋白质，有助于宝宝长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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