失眠和失眠的治疗一样吗（失眠和失眠的治疗）

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失眠是持续很长时间的睡眠质量和/或数量不令人满意。各个年龄段的人都有可能失眠，尤其是中青年和老年人，因为中青年承受的压力最大。首先，他们心理压力大，社会竞争激烈，生活节奏加快，工作或生活中各种不顺心的事或看不透的事都有可能导致失眠。导致老年人失眠的原因与中青年人不同。退休后，原有的生活节奏发生了变化，他们的地位也发生了很大的变化，或者在某些事情上与家人有不同的看法或对待方式。如果他们不能尽快适应和形成新的生活方式，调整心态，就可能造成一些精神心理障碍，导致失眠。此外，或伴有高血压、脑梗塞、脑出血、冠心病等心脑血管疾病，呼吸系统疾病，大便不通等消化系统疾病，以及颈椎病、脊椎病、类风湿性关节炎、肢体麻木、震颤、麻痹等其他退行性疾病，可能因疾病本身或伴有症状而影响睡眠或加重失眠。

失眠使人精力不足，无精打采，注意力不集中，情绪低落，影响人的学习和工作。长期失眠降低了人的感受能力、记忆力和思维的灵活性。失眠对人的心理影响取决于失眠患者的心理状态和对失眠的态度。有些人虽然失眠严重，但精神状态正常，白天该干嘛干嘛。有些人甚至偶尔失眠，但会导致头晕、精神萎靡、无精打采。

失眠的原因有很多，常见的有：

1.心理因素：可占失眠患者的60-80%。生活和工作中的各种不愉快事件，紧张时会引起焦虑、抑郁和失眠。另外，失眠者往往对健康要求过高，过于关注，或者把事情看得太重。心理因素会引起失眠，反过来，失眠又会影响人的心理。

2.在心理因素中，有一些心理误区值得关注：首先是恐惧，这是很多慢性失眠患者共有的。他们总是担心今天能不能睡好，或者晚上睡觉的时候想尽办法让自己快点睡着，结果事与愿违。他们越想睡，就越焦虑，这样就形成了恶性循环，折腾了一晚上，一直瞪眼到天亮。

3.环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或睡眠环境突然改变。

4.睡眠节律的变化：夜班和白班的频繁变化引起生物钟节律的变化。

5.生理因素：饥饿、疲劳、兴奋、紧张等。

6.药物和食物因素：酒精、咖啡、茶、药物依赖或戒断症状；

7.精神因素：大多数种类的精神疾病都伴有睡眠障碍，失眠可以是精神症状的一部分。

8.各种身体疾病。如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等。

失眠的表现

入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后难以入睡、醒后乏力或失眠、白天嗜睡等。

在失眠症患者中，入睡困难最为常见，其次是浅睡和早醒，部分表现为睡眠感觉缺失，通常以上情况并存。对失眠的恐惧和害怕越来越多，过于担心失眠的后果。大使经常陷入恶性循环，久久不能治愈。睡眠时，紧张、焦虑、担心更加明显，早晨起来感到身心憔悴、疲惫。

我经常尝试吃药来缓解我的紧张情绪。药的剂量越来越大，药的种类越来越多，疗效越来越差，信心越来越小。或者在服药的时候，有一天觉得肚子有点不舒服，胃口不好，口干口苦，对药物的不良反应感到害怕、恐惧或担忧等。一旦形成恶性循环，失眠问题更加突出。长期使用镇静剂和

2.努力找出失眠的原因、特点和规律，调整和改善睡眠环境，培养良好的生活习惯。

3.心理支持：要妥善处理生活与工作的矛盾，理解睡眠是一个自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧。

4.目前由心理或精神因素引起的失眠原因之一，如：入睡困难？你做梦多吗？是不是睡觉很轻，一有动静就醒？是不是一睡觉就怕失眠？你总是担心一些事情吗？你凡事都追求完美吗？你经常感到不安吗？你容易激动或紧张吗？爱思考或深思？你抑郁吗？兴趣在减少吗？有恐惧或恐惧的感觉吗？你容易害怕吗？你是觉得委屈还是想哭？记忆力受损了吗？很难集中注意力吗？如果你有其中的一些症状，那么你可能有一些焦虑或抑郁的症状，你处于焦虑和抑郁的状态。不要害怕，不是你有抑郁症或者焦虑症，而是你处于这样的状态。要调整心态，学会放松。当然，说起来容易做起来难。我们应该有信心，告诉病人这很重要，甚至比吃药更重要。

5、行为疗法：生物反馈、自我催眠等疗法可以改善睡前的紧张感。

6、药物治疗：失眠即不能调整自己的心态或情绪。可以用药物治疗。

7、中药治疗：可以通过中医辨证服用中药，可以是中成药，也可以是汤剂。我觉得最好是中药汤剂效果好的，因为中医诊断需要望、闻、问、感(也就是中医辨证)，需要根据不同的症状进行处方，需要根据症状的变化随时调整用药，而中成药的处罚是固定的，并不是因为不能根据症状的变化随时调整用药。当然，有些失眠。如果不想自己煎药，目前可以服用中药颗粒，就像感冒颗粒一样，开水冲服即可。效果和自己熬的中药差不多，但是价格要高一些。

8.催眠药物：我认为如果中药治疗不能完全控制或者效果不明显，可以服用催眠药物。催眠药物可作为辅助治疗，但应避免形成药物依赖。一般选用半衰期短、副作用和依赖性小的抗焦虑和镇静催眠药物。睡前服用1-2周。对于继发性失眠患者，以治疗原发病为主，辅以镇静催眠药物。

9.抗焦虑抑郁药物治疗：如果中药治疗不能完全控制或效果不明显，或者需要长期服用安眠药的人，或者有焦虑抑郁症状和体征的人，可以服用抗焦虑抑郁药物治疗。有些人可能对抗焦虑抑郁的药物有更多的担忧，担心药物会上瘾，需要长期服用，或者损害肝肾功能。然而，药物在三个方面是有毒的。如果真的病了，也要吃药治疗。药物可能会有不良反应，但不是每个服药的人都会有不良反应，会损害肝肾功能。要具体问题具体分析。大多数人服药是为了有治疗作用，并没有不良反应，会损害肝肾功能。因人而异。如果有不良反应，可以立即停药。停药后会有不良反应。抗焦虑抑郁药起效很慢，一般没有药物依赖性。需要两到四个星期才能见效，需要很长时间。当症状完全消失后，需要维持一段时间，然后逐渐缓慢减量用药，最后完全停药。不要马上停药。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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