导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么判断自己更年期开始了呢，女人更年期一般持续多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么判断自己更年期开始了呢，女人更年期一般持续多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 女性更年期的持续时间因人而异，老年人从几个月到几年，甚至长达10-20年。
2、 绝经持续时间，又称围绝经期综合征，与个人体质、卵巢功能、雌孕激素水平恢复速度等密切相关。通常，45-55岁的女性在绝经前1-2年或绝经后10年之间可出现更年期症状。典型的临床表现为月经紊乱、发热、出汗、心悸、失眠、骨痛等症状。部分女性更年期可能只持续3个月左右，大部分女性可能持续3-5年，严重者甚至持续10-20年，症状可得到缓解。一般情况下，大部分女性是不需要治疗的，除非特殊情况下需要检查激素水平，补充小剂量雌激素可以改善症状。
3、 更年期可以适当运动，保证充足睡眠，避免辛辣饮食，多在户外晒太阳，缓解更年期不适。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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