女性失眠咋办（女性失眠的原因有哪些）

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1、男女失眠的原因基本相同，疾病没有性别差异。

2、睡眠主要分为原发性失眠和继发性失眠，继发性失眠主要继发于疾病，尤其是头痛、头晕和心脑血管疾病，如帕金森病、四肢疼痛等。

3、如果排除这些疾病继发的失眠，原发性失眠主要是由情绪应激事件和睡眠卫生习惯不良引起的。

4、比如睡觉后不及时关灯，看电视，看手机，听音乐，看书等。

5、在床上都会导致入睡困难。

6、比如卧床太久，有的人9点睡觉，早上7点或9点起床，会降低对睡眠的需求，难以开始入睡，这与卧床太久有关。

7、白天运动不足，或者白天卧床休息增加，白天午休时间长，都是失眠的原因。

8、此外，女生可能比男生娇气，容易出现情绪焦虑和抑郁，压力事件较多，也是失眠的原因。

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